Hábitos alimentares e exercícios podem ajudar a combater celulites

Cerca de 85% das mulheres com mais de 35 anos convivem com a celulite, de acordo com pesquisa da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Para combatê-la, hábitos alimentares saudáveis e exercícios físicos podem se aliar aos procedimentos estéticos, cada vez mais inovadores. Entre os procedimentos mais conhecidos estão a drenagem linfática e a massagem modeladora.

Indicada para todos os graus de celulite, a drenagem linfática é uma massagem voltada a à eliminação de líquidos acumulados nos tecidos.

Considerada uma técnica terapêutica, a drenagem linfática aumenta a vascularização, ajuda a eliminar toxinas e reduz inchaço. “Há dois tipos: drenagem manual e mecânica. A manual é a mais usada, pois há o contato do profissional com a cliente, e assim há um melhor controle da pressão na drenagem. A técnica costuma dar resultado, geralmente, ao fim de 10 sessões de 50 minutos a uma hora, e pode ser realizada em pessoas a partir de 16 anos”, explicou a esteticista Fabiana Costa.

Já a massagem modeladora atua tanto sobre o sistema linfático, quanto sobre as placas de gordura, pois causa a vasodilatação.

“Geralmente, essa técnica é aliada a outros procedimentos como carboxiterapia e lipocavitação, além de, claro, alimentação balanceada e rotina de exercícios físicos”, completou a especialista em Estética.

Alimentação saudável também é importante

Mudanças na alimentação também são extremamente importantes. Mas mudança geral não significa, é claro, dieta radical ou restritiva. Entre as principais dicas, de acordo com a nutricionista Gabriella Gachet, estão evitar alimentos ricos em açúcar e gordura, reduzir o consumo de sal, aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras e, principalmente, beber muita água.

“A água irá melhorar o funcionamento do intestino, facilitar a eliminação das toxinas pelo suor e urina, além de manter a pele mais hidratada e com uma aparência mais viçosa. Deve-se dar prioridade aos alimentos antioxidantes e ricos em gorduras boas, devido ao seu efeito antiinflamatório, como azeite, nozes e castanhas, linhaça e peixes, bem como os alimentos diuréticos, como abacaxi e o pepino”, esclarece.