Respirar corretamente faz toda a diferença

Apesar de a respiração ser importante durante toda a vida, a grande maioria das pessoas não sabe respirar direito. Essa situação pode ser agravada na prática de atividades físicas. A função respiratória está intimamente ligada à função cardíaca, de forma que é impossível pensar no funcionamento de uma sem a influência da outra.

“Podemos então afirmar que a ventilação interfere na frequência cardíaca de forma direta, por meio da variabilidade da frequência cardíaca (VFC). No momento em que inspiramos, ocorre uma diminuição da VFC com um consequente aumento da frequência cardíaca (FC) e quando expiramos, ocorre um aumento da VFC com uma consequente diminuição da FC”, explica o médico Rafael Floriano, especialista em Fisioterapia Respiratória.

De acordo com o especialista, é importante respirar corretamente durante a prática de atividades físicas, pois assim evita-se sobrecargas no músculo cardíaco e controla-se a pressão arterial para que não sofra picos pressóricos durante a realização de exercícios.

“Além disso, não devemos de forma alguma prender a respiração durante a prática de exercícios, pois assim poderá provocar uma manobra conhecida como Valsalva, na qual a pressão arterial se eleva rapidamente podendo ser um risco para a saúde de quem está praticando a atividade física, principalmente nos exercícios resistidos”, completa.